Soms weet je het niet meer. Je loopt steeds tegen hetzelfde aan en beseft dan dat je daar eerst mee aan de slag moet voordat je verder kunt.
|
|
Als je dit wilt begeleid ik, Peter Spelbos, je bij het opruimen van (oude) psychische problemen, het verkrijgen van zelfinzicht en het ontwikkelen van nieuw gedrag en een meer voldoening gevende levensvisie.
Door aan jezelf te werken groeit je zelfvertrouwen, heb je beter zicht op wat je belangrijk vindt in je leven, ben je volwassener in je relaties en ervaar je meer rust en plezier in je bestaan.
Ik focus op deze thema's:
- Angst en onzekerheid
Zoals onzeker, angstig of niet assertief zijn, last hebben van (faal)angst, sociale angst of verlegenheid. Of moeilijk bij je emoties kunnen en/of last hebben van burnout, stress of spanningsklachten als migraine, hyperventilatie of bepaalde vormen van dissociatie en depressiviteit.
Je leert waar je problemen vandaan komen, hoe je ze in stand houdt en hoe je het ook ánders kunt doen.
Je leert beter communiceren en ruimte geven aan je emoties en gevoel. Je wordt autonomer in je gedrag en leert gebalanceerd opkomen voor je meningen en ideeën.
- Boosheid en agressie
Zonder op zijn tijd boos te kunnen worden, overleeft niemand. Problemen hierbij zijn vooral dat je niet of juist te boos wordt. Beide leiden tot haat en nijd, relaties die moeilijk lopen en uit balans zijn en, uiteindelijk, een vervormd zelfbeeld,
In de begeleiding leer je waar dat vaak boos worden of er juist niet bij kunnen vandaan komt. Je leert over hoe je eigen agressie zelf in stand houdt en hoe je het ook anders kunt doen. Je leert beter communiceren, met meer ruimte voor het uiten van je mening en emoties, en met met meer respect voor anderen.
- Identiteit en de moed om te zijn
Het gaat hierbij om je worsteling met thema's als ouder worden, verlies en rouw, trouw zijn aan jezelf, persoonlijke groei, anders zijn, identiteit en persoonlijkheid, identiteit en lichaam, eenzaamheid, (hoog-)begaafdheid, binding en hechting, intimiteit, seksualiteit, leven en dood.
Je stelt jezelf vragen als wie ben ik? en wat wil ik? Hoe geef ik mijn leven vorm? Ik ben dat eeuwige getwijfel van mezelf beu, hoe nu verder? Ik minacht mezelf en schaam me zo naar anderen, ik wil dat niet meer. Hoe hecht ik mezelf aan een ander?
Het is niet dat je een 'juiste' sleutel vindt die je helpt gelukkig te worden. Voorop staat eerder dat je in je leven tal van lastige, soms traumatische ervaringen hebt en tegenover tal van moeilijke dilemma's komt te staan waaraan geen goed of slecht valt te onderscheiden. Ik help je evenwicht in dit alles te vinden en de pijn te nemen die daarbij hoort.
- Persoonlijke relaties
Bekende vragen hierbij zijn onder meer: hoe geef ik beter vorm aan mijn relaties en ga ik om met verschillen, conflicten en ruzies, houden van, intimiteit en seksualiteit? Waarom ben ik nog alleen? Wat vind ik zo eng aan een man (vrouw)?
Je leert dichter bij de ander te komen zonder je eigenheid te verliezen. Je leert over communicatie, hechting en binding, en de rol van het aangaan van een contact. Je leert de ander te ontmoeten van mens tot mens.
Cliënten
Mijn cliënten, jongeren en volwassenen, komen uit heel Nederland - vooral de Randstad - en van daarbuiten. Ze komen uit alle lagen van de bevolking. Ik heb ruime ervaring in het werken met cliënten met een niet-doorsnee culturele achtergrond. Sessies in het Engels zijn geen probleem.
Werkwijze
Ik werk op een speelse en directe manier en gebruik daarbij counseling, psychotherapie en training.
Vormen en technieken zijn onder meer praten, werken met delen, transactionele analyse, gedragstherapie, emdr, actieve imaginatie, gestalt, existentiële therapie, nlp, rationeel-emotieve therapie. Kijk bij therapievormen voor meer informatie over wat deze termen inhouden.
Kijken naar jezelf, rouwen om wat was, inzichten verwerven en leren omgaan met emoties gaat prima binnen begeleiding een-op-een terwijl nieuw gedrag ontwikkelen vaak in een groep makkelijk gaat. Daarom adviseer ik regelmatig een combinatie van sessies een-op-een met een groepstraining.
De duur van trajecten varieert maar in het het algemeen bestaat een begeleidingstraject uit vijf tot tien sessies. Soms zijn een of twee sessies voldoende, soms is er behoefte aan langerdurende begeleiding. Alles (veel) is mogelijk.