Relatieklas - leren je relatie verbeteren

Samenleven is zelden zo eenvoudig als het van een afstand lijkt. Wanneer de verliefdheid eenmaal voorbij is komen ieders onhebbelijkheden en lastige kanten gewoon in de openheid. Dàn pas blijkt of partners in staat zijn een relatie op bevredigende wijze vorm te geven.

Jammer genoeg echter doen velen juist datgene wat een relatie moeizamer doet verlopen. Niet dat ze dit van harte doen, nee, ze voelen zich hierin vooral onmachtig. Ze weten simpelweg niet hoe het moet, hebben dit nooit geleerd, altijd gedacht dat het vanzelf zou gaan.

Anderen spiegelen zich aan de media, en denken dat wat ze zien op tv of in de bladen lezen over relaties, echt de realiteit verbeeldt. Dat relaties puur glamour zijn en enkel over nemen gaan. Dat geluk in de relatie vooral zit in het najagen van veel en het benadrukken van wat jijzelf wilt.

Weer anderen verslijten relatie na relatie, en worden telkens iets wijzer en vaardiger - maar betalen wel een prijs, net als hun partners.

Gewoon, in een rustig tempo per onderwerp en thema uitgelegd krijgen waar het om draait in relaties. Leren wat partners in huis moeten hebben om zowel voor zichzelf als de ander het samenleven veilig, steunend en aangenaam te laten verlopen. Problemen en oplossingen delen met anderen. Oefenen, praten, huiswerk.

Elke trainingsavond behandelen we één belangrijk relatiethema, een thema waarvan het vormgeven ervan mede het welslagen of falen van de relatie bepaalt. De thema's zijn:

- Communicatie & interactie (communicatie, interactiepatronen, dialogen, uitvragen en terugsporen, dubbele boodschappen, incongruentie, betrekkingniveaus, lichaamstaal, omgaan met conflicten 1).

- Liefde & de 9 domeinen (wat is houden van, wat is liefde, de 9 domeinen, wat levert in relaties onveiligheid en ontevredenheid op, hoe maak je het veilig voor jezelf en de ander, lastige gedragspatronen, wederkerigheid, omgaan met emoties, vragen wat je nodig hebt, omgaan met conflicten 2 & geweldloze communicatie).

- De relatie als systeem en binding & hechting (overeenkomsten en verschillen, het relatieticket, thema's die tussen partners spelen, de strijd, bindingsangst, verlatingsangst, oude patronen, wat heb je nodig, wat heeft de ander nodig, het gunnen, vragen).

- De moderne relatie en geven & nemen (wederkerigheid, gelijkwaardigheid, zakelijke relaties, vriendschapsrelaties, oppervlakkigheid, angsten, machtsverschillen, de eeuwige strijd, gelijkheid & ongelijkheid, het zwijgen, geven en nemen, het bij de ander laten, romantiek, houden van, 'ik' tegenover 'wij').

- Intimiteit & seksualiteit (intimiteit, seksualiteit, wat is wat, waar heb je behoefte aan, man & vrouw dingen, wat gun je de ander, substitutie, levensfases, ouder worden, overgang, verdriet en rouw, zingeving).

Het is een doe-training met diepte die gericht is op het aanleren van kennis en ander gedrag, in het bijzonder het vermogen om op verschillende niveaus met je partner om te gaan, zodat een degelijke, liefdevolle relatie met voldoende diepgang kan ontstaan.

- Inzicht krijgen in waar het om draait in relaties;
- Wat betekenen 'houden van,' 'liefde,' 'binding' en hechting';
- Zicht krijgen op hoe jij en je partner in elkaar zitten;
- Zicht krijgen op wat jij en je partner 'fout' doen in de relatie;
- De communicatie met je partner verbeteren en verdiepen;
- Je niet laten overspoelen door omstandigheden en de waan van de dag;
- Beter omgaan met conflicten, kritiek en afwijzing;
- Makkelijker omgaan met verschillen tussen partners;
- De relatie met je partner bevredigender vormgeven;

De training bestaat uit vijf avonden van 19.00 tot 22.00 uur. Kijk voor de exacte planning bij de agenda.

Je krijgt ook huiswerk mee: stukjes theorie en oefeningen die je alleen, eventueel samen met je partner, hebt te doen.

Een groep telt maximaal tien deelnemers. Je kunt in je eentje of als stel deelnemen. Begeleiders zijn Peter Spelbos en Conny Heuvelman.