Gerelateerde pagina's: Assertiviteit en problemen - Angst en veiligheid - Boosheid - Assertiviteitstraining - Faalangsttraining Personal Development - Begeleiding
Assertiviteitstest - test hoe assertief je bent
Deze test bestaat uit vijfentwintig uitspraken aan de hand waarvan je eenvoudig je assertieve gedrag kunt bepalen. Volg de instructie hieronder.
Lees de uitspraken en bepaal je totaalscore. Als die zestig of lager is of als je meer dan tien items met twee of een hebt gescoord, kun je er van op aan dat het verstandig is aan je assertiviteit te werken.
De schaal loopt van 1 tot 5 (1=nooit, 2=soms, 3=regelmatig, 4=vaak, 5=altijd).
Assertiviteitstest en assertief gedrag
Een definitie van assertief gedrag luidt: assertief gedrag is in staat zijn op correcte wijze, dus zonder anderen te beledigen of kwaad te doen, voor jezelf op te komen. Je noemt het ook wel zelfbewuste, psychische weerbaarheid.
Als je weinig zegt in vergaderingen, conflicten uit de weg gaat, verlegen bent, moeilijk 'nee' zegt, last hebt van woede-uitbarstingen, of niet makkelijk zegt wat je voelt of denkt, is dit een goede indicatie dat je vaak niet assertief handelt.
Deze assertiviteitstest - al enkele jaren de best bekeken test in zijn soort in Nederland - is een vertaalde en daarna aangepaste Amerikaanse test uit de jaren zeventig. Copyright Peter Spelbos.
Vraag ook eens je partner, vriend of collega jou op deze assertiviteitstest te scoren. Leg daarna de scores naast elkaar en bespreek de verschillen.
Deze test is niet wetenschappelijk ontwikkeld. De uitslag geeft enkel een indicatie, meer niet. De te behalen scores zijn relatief en niet absoluut.
Gerelateerde pagina's: Assertiviteit en problemen - Angst en veiligheid - Boosheid - Assertiviteitstraining - Faalangsttraining Personal Development - Begeleiding