Leren vrede te sluiten met het leven

Filosofen houden ons voor dat het menselijk leven vergelijkbaar is met dat van een plant. Er is een begin, een groei, een uitbundige bloei (of niet, als die plant pech heeft), en daarna onontkoombaar het verval totdat er, uiteindelijk, slechts stoffelijke resten overblijven.

In dat leven hebben we wellicht liefgehad, onze genen doorgegeven en hopelijk een enigszins gezond en waardig bestaan geleid. Misschien zelfs iets goeds gedaan.

Een leven is slechts ten dele maakbaar

Een leven is maar ten dele maakbaar; je hebt je altijd óók te schikken naar wat je toebedeeld wordt. Of dat nu oorlog is, werkeloosheid, een nare leidinggevende of een partner die weg wil en jou niet meer ziet staan.

Het gaat daarbij niet zozeer om gelukkig zijn, wat de media en de zelfbenoemde goeroes ons ook aanpraten. Het gaat er om dat je leert omgaan met wat op je pad komt en tegelijkertijd zodanige actie onderneemt dat je verder kunt met je leven en dat wat je tegenkomt aan tegenslag en dergelijke, je leven niet meer beheerst.

In de kern gaat het in het leven om vrede te sluiten met het leven, om te rouwen en accepteren wat je krijgt en loslaten wat je niet krijgt; kortom, om dat leven voluit te leven. Glücklich ist, wer vergisst, was doch nicht zu ändern ist (uit: Die Fledermaus, van Johan Strauss).

Existentiële therapie

Existentiële therapie is een typisch Europese vorm van begeleiding die niet is opgebouwd rond stappenplannen en protocollen maar is afgeleid van filosofisch gedachtegoed van onder andere Sartre, Heidegger en Kierkegaard.

In existentiële therapie kijk je naar jouw bestaan, hoe dat in elkaar zit en hoe je daar vorm aan gaf, geeft in het hier en nu, en kúnt geven in de toekomst. Je leert zien wat je van je leven maakt op een manier die recht doet aan wat je kunt en wilt, en aan wat het leven vermag.

Je leert over wie je bent, hoe je jezelf ervaart en in de wereld staat. Hoe je je verhoudt - denkt, voelt en doet - tot jezelf én je omgeving. Je leert over de interne conflicten die daarbij ontstaan: bewuste en onbewuste krachten die op tal van niveaus in ons werken en verschillend van aard en lading zijn.

Uitgangspunten en begrippen

De interne conflicten ontstaan door onze worsteling met (1) onderdrukte angsten en instinctmatige driften - verlangens, seksualiteit, agressie, (2) boodschappen van belangrijke personen, zoals onze ouders, die we ons eigen gemaakt hebben, (3) traumatische ervaringen, en (4) ons geworstel met het zijn, met het bestaan zoals dit zich aan ons voordoet en wij het ervaren.

Belangrijke begrippen binnen de existentiële psychotherapie (en filosofie) zijn onder meer leven en dood, dasein (zijn in het hier en nu), elkaar ontmoeten, interactie, (existentiële) angst, moed, intersubjectiviteit, verantwoordelijkheid nemen voor je leven & vrijheid, zijn wie je wordt.

Existentiële psychotherapie is gegrondvest op enkele fundamentele overwegingen, verwoord in de existentiële filosofie.

[Meer over existentiële therapie en filosofie]

Bij welke problemen?

Existentiële therapie is bij uitstek geschikt voor vraagstukken rondom verlies en rouw, identiteitsvorming, zingeving, ouder worden, werk en functie, en het leren omgaan met de vervelende kanten van het bestaan.

Ook op het vlak van het verwerven van een breed zelfinzicht, relationele skills en het omgaan met angsten, is het een krachtige therapievorm.

Voor cliënten die 'gehum' gewend zijn, kan het werken met een existentieel therapeut een bijzondere ervaring zijn. Die heeft een mening, een brede kijk op het leven, en gaat de dialoog aan.

Links

Begeleiding: Existentiële therapie - Relatietherapie - Praktische relatiecoaching ouderen - Relatieherstel ouder en kind - Boosheidstherapie - Overige begeleiding

Leven & zijn: Zijn in de tijd - Over identiteit - Hoe identiteit ontstaat - Introvert vs extravert - Emotie & empathie - Man en vrouw - Brein en denken - Sublimeren - Ouder worden - Conformisme - Het patriarchaat - Structuralisme - Mensbegrippen - Psychische klachten - Eenzaamheid - Depressiviteit - Verlies & rouw - Existentiële therapie - Zingeving

Anders: Wachten op Godot - De cultuur van het narcisme - Het Stanford Prison Project - De jaren Dertig - 1984 - Philip Larkin - Amour - Schopenhauer - Céline

Contact & zo: Contact - Bureau IDEE - Tarieven - Colofon