IDEE's Piekertest

Beoordeel je gedrag voor de afgelopen zes maanden.

Naarmate je op meer vragen ja antwoordt, is dit een indicatie dat je teveel piekert en niet goed omgaat met je angsten en onzekerheden.

De uitslag geeft enkel een indicatie. De test is gebaseerd op de piekertest van de firma Wyeth-Lederle.

Piekeren en angst

Piekeren is een vorm van angst. Het is niet goed weten wat je wilt, bang zijn om fouten te maken, bezorgd zijn over wat de toekomst je brengt, steeds opnieuw nagaan of je iets fout deed.

Piekeren uit zich in stress en malende gedachten. Het leidt tot slecht slapen en steeds minder goed in je vel zitten.

[Meer]

Minder piekeren

- Span je fysiek in zodat je moe wordt.
- Drink kalmerende thee, geen koffie.
- Pieker niet in bed, ga eruit.
- Pieker maximaal een half uur.
- Schrijf het stelselmatig van je af.
- Ga iets doen wat afleiding geeft.

[Meer]